반응형 일상다반사/건강이야기8 입으로 들어가는 음식을 조심해야 하는 이유 최근에 건강에 관심이 많아지다 보니 먹는 거에도 신경을 쓰고 있습니다.예전에는 그저 하루 세끼 제시간에 먹는 게 중요하다는 것만 생각하고 빵이나 고구마등 가볍게 한 끼 때우는 식습관을 가지곤 했는데 시간이 지나다 보니 소화에 문제가 생기는 등 건강에 이상이 생기더군요.소식도 좋다고 해서 배고프면 시간만 놓치지 말고 바나나나 고구마 또는 간식거리 등 간단한 음식으로 제시간을 지켜서 먹으면 되겠지 했는데 아무리 시간 지켜 음식을 먹어도 몸에 이런저런 병이 생기고 건강이 나빠지는 원인을 알 수가 없었습니다.예전에는 어떤 음식이든 제때 끼니를 때우면 건강을 지킬 수 있겠지 하는 안일한 마음이었는데 이런저런 건강정보를 공부하다 보니 우리 입에 들어가는 음식이 굉장히 중요하다는 것을 알게 되어 결코 아무거나 먹으면.. 2023. 7. 11. 안구건조증 히알루론산나트륨 (히알룩스 히아렌프리 비교) 최근 스마트폰이나 컴퓨터등 IT기기를 매일 봐야하는 시대에 안구건조증은 흔한 눈질병이 되었다고 할 수 있다.그러다보니 피로하고 뻑뻑한 눈 때문에 안과에서 처방받는 인공눈물약은 없어서는 안될 중요한 존재가 되고 말았다. 의사의 말에 의하면 이 인공누액은 눈이 피로할 때 눈에 넣고 몇 초간 눈을 감고 있으면 효과가 있으며 때로는 눈핏줄이 살짝 터졌을 때 이 인공누액을 넣어 약간의 치료효과도 볼 수 있다고 한다. 그러나 인공으로 만든 눈물대용일 뿐 뻑뻑한 눈이 좋아진다는 보장은 없고 그저 일시적인 효과만 보고 있다.더군다나 히알루론산나트륨이 들어있는 무방부제 인공누액은 예전에는 양이 좀 많고 뚜껑도 있어 하루에 2~3번은 쓰기도 해서 몇달에 한 번 안과에 갔었는데 지금은 눈의 위생을 위해 딱 한번만 쓰게끔 바.. 2019. 12. 13. 해독주스 만드는법 몸안에 독소를 빼준다는 해독주스 만드는법 정말 간단합니다~ 생야채보다 익힌야채가 영양소가 더 풍부하다는 사실 다들 아시죠? 아침마다 저녁마다 하루에 한잔에서 두잔씩 규칙적으로 먹는다면 온갖 질병을 어느 정도 예방할 수가 있답니다. 그럼 한번~ 건강이나 다이어트에 좋은 해독주스 만들어볼까요? 준비물: 4인가족일때 브로콜리 100g(1/2개), 양배추 100g(1/4개) 당근 100g(1/2개) 토마토 100g(1개) 사과200g(1개), 바나나 200g(1개), 물 500cc 우선 브로콜리, 당근, 양배추, 토마토를 깨끗하게 씻어 잘 썰어줍니다 냄비에 넣고 물을 자작하게 부어줍니다 식구가 적을때 다 갈아먹지 못하고 야채가 남을수가 있는데 냉장보관을 위해 삶을때 소금을 한스푼 넣어주면 됩니다. 10분에서 1.. 2018. 6. 27. 히알룩스 미니점안액(히알루론산나트륨) 사용후기 컴퓨터나 스마트폰을 많이 하게되면 안구건조증이 심해지게 됩니다. 눈이 뻑뻑하고 따끔거리기도 해서 안과에 가서 눈검사를 했더니 인공눈물액을 처방을 해주네요 히알룩스 미니점안액 (Hyal Looks mini Eye Drops) 인데 비엔씨코리아가 판매하고 제조는 동성제약입니다. 히알루론산나트륨 0.1%가 함유되어있고 1회용 안전한 무방무제 인공누액이라고 합니다. 히알룩스 점안액을 약국에서 그냥 구입은 어렵고 꼭 안과에 가서 검사를 하고 의사처방을 받아야 살 수 있는 인공눈물약인데요 아무래도 처방없이 살 수 있는 인공눈물약보다는 써보니 훨씬 눈이 편안하긴 합니다. 1회 1방울 1일 5~6회 정도 점안하라고 했는데 자주 해주는 것을 까먹기도 해서 아침이나 저녁에 주로 점안하는 것 같아요 박스를 하나 개봉하면 이.. 2018. 1. 30. 노화방지 안토시아닌과 항암효과 폴리페놀이 많다는 아로니아의 효능 아로니아처럼 짙은 보라색이 감도는 과일과 채소는 항암 효과가 있는 안토시아닌 함량이 높은데 포도이 80배, 아사이베리의 8배, 블루베리의 4배가 많다고 알려준다. 아로니아는 장미과에 속하는 베리류로 다른 베리류 보다 안토시아닌외에도 폴리페놀의 함량이 높은 것이 특징이라고 한다. 아로니아 속에 안토시아닌은 활성산소를 없애 항산화에 도움을 주고 특히 심장질환과 뇌졸증의 위험감소, 노화와 암을 예방한다고 한다. 아로니아 속의 탄닌은 혈액을 맑게 해주고, 콜레스테롤과 지방을 분해를 도와주어 콜레스테롤 관리에도 도움을 주며 동맥경화, 심혈관질환, 지방간, 고질혈증 환자에게도 도움이 된다고 한다. 한 사례로 체르노빌 원전사 때 방사능에 피복된 환자의 치료제로 쓰일 만큼 눈건강 외에 해독기능과 자연치유 재생능력도 탁.. 2017. 9. 5. 급성구획증후군이란 무엇인가? 급성구획증후군 정의 : 근육과 신경조직으로 혈류(혈액 등의 체액)가 일정수준 이하로 감소될 때 발생한다. (특정 구획내에 압력이 과도하여 혈액순환에 장애가 올 때 근육 및 신경 조직의 괴사(세포가 죽는것)가 진행되는 것을 의미한다.) 이러한 구획내 압력이 올라가면 이차적으로 정맥압도 올라가며 이로 인해서 구획내 압력이 보다 더 증가하는 악순환을 거듭하게 되며 적어도 4-8시간 내에 근육과 신경괴사가 일어나므로 매우 응급을 요하는 경우이다. 대부분의 경우에는 상해 후에 발생하며 팔, 다리의 긴뼈의 골절이 있을 때 함께 올수 있다. 하지만 장거리 달리기 선수나 군대신병들처럼 활동정도가 갑자기 크게 바뀌게 되는 경우에도 올 수 있다. 팔, 다리의 근육 조직의 혈액순환이 나쁜 말초혈관질환자에게도 올 수 있다. .. 2017. 2. 3. 이전 1 2 다음 반응형
