반응형 전체 글329 분노 조절에 문제가 있는 증상은? 스트레스로 인해 화가 날 때 푸는 방법 분노 조절에 문제가 있는 증상은? 1. 상점에서 줄을 서려면 화가 난다. 2. 직장 동료들과 자주 말다툼을 한다. 3. 낮에 화가 났던 일이 머리에서 떠나지 않아 가끔 밤잠을 설친다. 4. 자신의 기분을 상하게 한 사람들을 용서하기가 어렵다. 5. 감정을 조절하지 못하는 일이 잦다. 6. 화를 내고 나면 부끄럽고 후회가 된다. 스트레스로 인해 화가 날 때 푸는 방법 1. 심호흡을 한다. 이렇게 하는 것이 화를 가라앉히는 가장 빠르면서도 효과적인 방법이다. 2. 심호흡을 하면서 " 나는 마음이 편하다", "난 괜찮아", "별것 아니야" 등 마음을 가라앉힐 수 있는 말을 해 본다. 3. 자신이 좋아하는 일에 집중한다. 책을 읽거나 음악을 듣거나 정원을 손질하는 것같이 긴장을 누그러뜨릴 수 있는 활동을 하면 .. 2012. 2. 20. 말 실수하는 이유와 말실수를 피하는 방법 말실수를 하는 이유 1. 화가 나면 참지 못하고 쏘아붙인다. 2. 생각 없이 말한다. 3. 상대방의 말을 잘 듣지 않고 말한다. 말실수를 피하는 방법 1. 자신을 너무 지나치게 중요하게 생각하지 않는다. 그래야 다른 사람의 말에 쉽게 상처를 받지 않는다. 2. 밖에 나가서 산책을 한다. 그러면 조용히 혼자서 마음을 가라앉힐 수 있다. 3. 마음에 걸리는 것 모두 사사건건 잘잘못을 따지려 하지 않는다. 웬만한 것은 그냥 넘겨 버리는 게 더 낫다는 걸 아는게 중요하다. 4. 누군가 짜증을 내며 소리를 질러도 아무 대꾸도 하지 않는다. 대꾸하지 않으면 결국 제 풀에 지치고 만다. 그냥 조용히 참는다. 괜히 맞받아 치는 것은 불난 집에 부채질하는 격이다. 5. 다른 사람 때문에 기분이 상할 때가 있을때 온통 머.. 2011. 12. 17. 어느 날 느닷 없는 무시를 당한다면? 어느 날 느닷 없는 무시를 당한다면? 나는 비교적 내성적이나 후천적인 노력으로 외향적으로 보이려고 노력하니 많은 사람들에게 비교적 외향적으로 알려졌다. 나역시 다양한 경험을 바탕으로 개성이 다양한 사람들들을 대하다보니 각 사람들에게 어떻게 대해야하는지 조금이나마 안다고 할까? 그래서인지 왠만해서는 개성강한 사람이 이상한 말들로 치고 들어와도 별로 감정의 영향을 받지 않고 오히려 그 사람을 잘 요리해 내편으로 만들어보자라고 연구하는 편이다. 물론 이렇게 노력하다 보니 까다로운 사람들과도 그리 서먹하지 않고 좋은 인상으로 잘 지내고 있는 편이다. 그러한데도 선천적인 내성적인 성격이 가끔 불시에 나오기도 하는 모양이다. 다른 사람의 사소로운 행동이나 말 등이 영 불편하고 그게 가슴에 남아 계속 생각이 나니 말.. 2011. 12. 17. 손님 없는 식당은 이유가 있다! 맛없는 반찬과 찌개~ 원래 외식을 좋아하지 않는 나는 그나마 맛있는 식당에서 밥을 먹어야 만족감을 느낀다. 싸고 맛있으면 제일 좋겠지만 조금 비싸도 맛있으면 아주 기분좋게 그 식당을 나올 수 있다. 그러던 차에 어느날 늦은 점심을 해결하기 위해 인근 식당을 찾기로 했다. 그런데 배고픔을 절대 참지 못하는 우리 신랑은 차를 유유히 끌다가 보기에 괜찮아 보이는 식당에 차를 댔다. 음...겉으로 보기에는 식당이 꽤 괜찮아 보였다~ 신랑은 휘적휘적 안으로 들어갔는데 난 밖에서 안을 보니...아..뭔가 이상하다? 사람도 별로 없고 외관에 비해 식당안은 좀 너무 부실해 보이니....왠지 이 식당 맛있을까? 하는 불길한 예감이 드는 것이다. 그래도 식당외관만 보고 음식맛을 판단하면 안된다는 생각에 신랑따라 자리를 잡.. 2011. 8. 31. 독산동 박차보네 불족발집~~ 매운 바베규족발전문점 독산동 먹자골목에 자리한 불족발집~~ 메뉴입니당~~ 저희는 매운족발 중(中) 시켰답니다. 족발이 나오기전에 콩나물국이 나와요~따뜻한 국물이 나옵니다... 음...여름에는 시원하게 나와도 좋았을뻔 했어요 뭐 어쨌든 콩나물국 맛있었습니다.. 야채가 나옵니다..족발 나오면 잘 싸먹으면 좋겠죠~~ 기다리는동안 부침개하나 나옵니다.매운 족발이 나올려면 구워야 하기 때문에 5~6분 기다려야 하거든요~~ 드디어 나온 불족발~맛은 아주 좋았답니다...막걸리와 함께 먹으면 OK~~ 맛을 평가하자면 상위권에 듭니다.. 냄새 안나고 매콤하니 뭐 그럭저럭 먹을만 합니다.. 매운맛을 좋아하시는 분들은 입맛에 맞을 것 같네요^^ 오늘도 울아저씨랑 술 한잔 땡기려 간 족발집~~ 양이 너무 많아 다 못먹고 포장해서 싸왔네요.. 나중.. 2011. 8. 20. 계백8회 폭풍성장한 아역배우들은 늙어가고 무왕과 사택비는 그대로? 계백아역들의 성장 오늘 드디어 8회!! 8회에 이제 아역연기자들은 모두 사라지고 계백의 중심이라 할 수있는 성장한 연기자들이 등장했다. 그동안 7회까지 아역들의 연기력은 시청자들을 TV로 끌어모았고 계백의 시청률을 많이 끌어올려놨다. 7회까지 주인공이라고도 손색이 없을만큼 무진장군의 역을 맡았던 차인표의 카리스마도 좋았고 계백의 아역을 맡았던 이현우역시 탁월한 연기력을 보여주어 8회부터 등장하는 어른역할의 연기자들은 아무래도 마음편하게 드라마 촬영에 임하지 않았을까 싶다. 물론 어른역할의 조재현과 이서진의 연기력에 누가 토를 달 수 있겠는가.. 그들의 연기력은 아직 초반이지만 그동안의 드라마들에서 보여준 그들의 보증된 연기력은 시청자들에게 큰 기대감을 갖게하며 계백을 보는 즐거움을 더욱 더해준다. 7회까.. 2011. 8. 17. 이전 1 ··· 44 45 46 47 48 49 50 ··· 55 다음 반응형
